Manduka

Bezárt a jóga stúdió a covid miatt, ahová jártál? Mostantól otthonról fogsz gyakorolni?

Akkor valószínű te is elgondolkodtál már: Milyen jóga matracot vegyek otthonra? Olcsót vagy drágát, vékonyat vagy vastagat? Mire van még szükségem az otthoni gyakorláshoz?

Először is érdemes beszerezni egy olyan jógamatracot, amelyik színben és anyagában is tetszik, ezáltal motivál a gyakorlásra, nem csúszik, jó minőségű.

Előfordul, hogy a jóga gyakorlás kezdetén még nem vagyunk annyira hajlékonyak, hogy képesek legyünk pontosan és biztonságosan, sérülés nélkül elvégezni egy gyakorlatot. Ilyenkor javasolt alkalmazni a jóga téglát, amit ha helyesen használunk, közel olyan hatásokat tudunk elérni, mintha teljesen végrehajtanánk a pózt. Úgy használjuk, hogy a szükséges támaszték magasságát bemérve valamely testrész alá helyezzük. Ezzel lényegében megtoldottuk az adott végtagot...