002- Kezdő Hatha jóga – online nézhető tanfolyam (csomag)

A vásárlást követően 2-3 munkanapon belül küldjük a letöltéshez szükséges linket és visszaigazoló dokumentumot!

RÉSZVÉTELI ÉS LEMONDÁSI FELTÉTELEK

Kezdő Hatha jóga program
 
Elkészítettem neked a legjobb megoldást, hogy belekezdj a hatha jóga élményekkel teli gyakorlásába és könnyen beépítsd napi rutinodba a tanultakat.
A tanfolyamban találsz ászana gyakorlásokat (emésztésre, átmozgató, office, váll, nyak, hát, csípő, előrehajlások, hátrahajlások, erősítések, fordítottak stb.), meditációkat különböző témakörökben és elméleti videókat.
Örülök, ha az online tanfolyam elvégzése után személyesen is tudunk majd gyakorolni.

Tartalom:
I) 6 ászana gyakorló videó:
• Általános átmozgató gyakorlás
• Stresszoldó gyakorlás
• Gyakorlás a helyes emésztésért
• Álló, csípőt erősítő, csípőnyitó és előrehajló ászana gyakorlás
• Hátrahajló, csavaró, erősítő gyakorlás
• Erősítő és fordított ászana gyakorlás
 
II) Resztorációs pózok videó a test regenerálására
 
III) Elméleti videók:
• 3 db Jóga filozófia, csakrák, bandhák és energetika videó
• Videó általános légzésről és légző technikákról
• Jóga ászana alapelvek 2 videó 
• Csípő, gát, medencealap erősítése
• Ájurvéda a hétköznapokban
 
IV) Meditációk:  Tiszta tudat / Kreativitás / Energiák harmonizálása / Bizalom a felmerülő eseményekben / Prána energetizáló technika / Visszatérés a középpontba

A tanfolyamot vezeti: 
Nagy Erika Dalma Indiában végzett Yoga Alliance által minősített jóga oktató, Jóga terapeuta, Gerinc jóga oktató, Női jóga oktató, Kismama jóga oktató, Vallásbölcsész, Közgazdász és Sportedző. 2010 óta tanít jógát.

Üdvözlet: 

Nagy Erika Dalma